การอาบน้ำที่ช่วยลดกระชับหน้าท้องมา

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก   การอาบน้ำที่ช่วยลดกระชับหน้าท้องมา การอาบน้ำในอ่างยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเป็นไปอย่างถูกขั้นตอน ขอนำเสนอการลดน้ำหนักด้วยการอาบน้ำ โดยตอนแรกจะเป็นท่าลดต้นขาก่อนเลยนะคะแต่ก่อนอื่นต้องเตรียมน้ำในอุณหภูมิที่พอเหมาะก่อน ควรเป็นน้ำอุ่นประมาณ 40 องศากำลังดี :: Step 1 ::งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อย ดันฝ่าเท้าขึ้น :: Step 2 ::งอขาในท่านั่งเอนกายเล็กน้อยในท่าเดิม เหยียดฝ่าเท้าลง ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง :: Step 3 ::นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า ดันเข่าเข้า :: Step 4 ::นั่งกางแขน งอศอกเข้าหาลำตัว จับไว้ที่หัวเข่า แยกเข่าออก ทำ 2 Step นี้ซ้ำกันอย่างละ 5 ครั้ง ท่านี้นอกจากจะช่วยผ่อนคลายต้นขาแล้ว ยังช่วยให้ฝ่าเท้าผ่อนคลายด้วย คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง :.ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส :.นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง :.หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งประมาณ 20-30 ครั้ง :.ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง :.เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น อันนี้เป็นเกร็ดเล็กๆน้อยขณะที่กำลังทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อการมีรูปร่างที่ดึเนาะ ^^