โรคอ้วน

โรคอ้วน   โรคอ้วน หมายถึงสภาวะร่างกายที่มีไขมันสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆ มากจนเกินไป สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคอ้วน 1. กรรมพันธุ์ - ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40   2. นิสัยจากการรับประทานอาหาร - คนที่มีนิสัยไม่ดีในการรับประทานอาหาร หรือที่เรียกกันว่า กินจุบจิบไม่เป็นเวลาก็ทำให้อ้วนขึ้นได้ 3. การไม่ออกกำลังกาย   4. อารมณ์และจิตใจ * มีบางคนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น เครียดก็กิน อารมย์ดีก็กินอีกทั้งความเครียดยังทำระบบการทำงานของร่างกายเราไม่ดีอีกด้วย ซึ่งรวมไปถึงระบบเผาผลาญด้วย 5. อายุ - เมื่ออายุมากขึ้น โอกาสที่จะอ้วนก็เพิ่มขึ้น ทั้งผู้ชายกิจกรรมต่างๆ น้อยลงและผู้หญิง ซึ่งเกิดระบบการเผาผลาญในร่างกายลงลด รวมถึงการใช้แรงในการทำ 6. ยา - ผู้ป่วยบางโรคนั้น จะได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานาน ก็ทำให้อ้วนได้ และในผู้หญิงที่ฉีดยาหรือใช้ยาคุมกำเนิด  ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน โรคที่เกิดจากความอ้วน 1. ไขมันในเลือดสูงทำใหอ้วน 2. ความดันโลหิตสูง 3. โรคหัวใจ 4. โรคเบาหวาน 5. โรคข้อกระดูกเสื่อม 6. โรคทางระบบทางเดินหายใจ 7. โรคมะเร็งบางประเภท **ยังมีอีกหลายโรคที่ไม่ได้พูดถึงในที่นี่ ความเข้าใจผิดกับวิธีการลดน้ำหนัก 1. อดอาหาร - น้ำหนักตัวจะลงในช่วงแรกเท่านั้นเพราะร่างกายขาดสารอาหารกล้ามเนื้อจะถูก ทำลายออกมาเป็นพลังงานน้ำหนักจึงลด แต่พอนานเข้าร่างกายจะขาดสารอาหารอย่างรุนแรงจะเจ็บป่วย เมื่อทนอดอาหารไม่ไหวก็จะกลับไปกินอาหารแบบเอาเป็นเอาตาย ร่างกายที่ขาดพลังงานและสารอาหารมานานจึงพยายามเก็บสะสมอาหารที่เรากินเอา ไว้ให้มากที่สุดน้ำหนักเราจึงขึ้นอย่างรวดเร็ว 2. ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายต้องออกอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่แบบหักโหม เป็นการเร่งเปลี่ยนไขมันออกมาเป็นพลังงาน สัดส่วนจะกระชับแต่เช่นเดียวกันเมื่อเราขาดการออกกำลังกายน้ำหนักก็จะกลับ ขึ้นมาอีก