เคล็ดลับโดนใจ เปลี่ยน ความสวย จากภายในสู่ภายนอก

  รวมวิธีลดพุง ลดต้นขา ลดต้นแขน วิธีลดน่องและสะโพก   เคล็ดลับโดนใจ เปลี่ยน ความสวย จากภายในสู่ภายนอก   นิยาม ความสวย ของคุณคืออะไรคะ? การมีหน้าตา ผิวพรรณ รูปร่างดี แบบนี้รึเปล่าเอ่ย ความจริงแล้วสิ่งเหล่านี้หาใช่ความสวยงามที่แท้จริงและจีรังยั่งยืนหรอกนะคะ ความสวยที่แท้จริง เราไม่จำเป็นต้องไปผ่าตัด ยกกระชับ เสริมนู้นนิด ดันนี่หน่อย หรือเสริมแต่งอะไรมากมาย ลืม สิ่งเหล่านี้ไปก่อนเถอะค่ะ แล้วหันมาให้ความสนใจกับชีวิต ว่าอะไรทำให้เราเปี่ยมไปด้วยความสุข แล้วผลักดันเอาความสวยงามนั้นออกมาสู่ภายนอกกันดีกว่า ว่าแต่จะทำได้อย่างไรบ้างนั้น ลองมาดูข้อสรุปที่ แบรี่ ดาเวน แนะนำไว้ในเว็บไซต์ pickthebrain.com กันเลย  1. รอยยิ้ม มันสามารถทำให้ใบหน้าคุณหน้ามองขึ้น เป็นดังกลไกแห่งความสุขจากในสมอง และยังทำให้ผู้อื่นรู้สึกมีความสุข ยามที่ได้เห็นรอยยิ้มนั้นบนใบหน้าคุณ  2. รักษาบุคลิคภาพที่ดีไว้ ยืนหลังตรง เชิดหน้าสูง ๆ อกผายไหล่ผึ่ง แล้วคุณจะดูเป็นคนมีความมั่นใจและดูมีพลัง นั่นแหละเยี่ยมเลย!  3. เลิกใส่ใจกับสิ่งที่แย่และหันมาสนใจสิ่งที่ดี ๆ ขอให้คุณเลิกวิตกกับริ้วรอยบนใบหน้า แล้วไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เพอร์เฟคท์ ทั้งหลายได้แล้ว คนเรามันไม่สมบูรณ์แบบไปซะทั้งหมดหรอก มองข้ามสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ไป แล้วมาใส่ใจกับสิ่งดี ๆ ในตัวคุณแทนดีกว่า รู้ไหม...ว่าจริง ๆ แล้วคุณสวยกว่าที่คิดเยอะ  4. จงรู้สึกดีกับรูปร่างของคุณ ไม่ว่ารูปร่างคุณจะเป็นยังไง อ้วน ผอม สูง ต่ำ ดำ ขาว หรือกระทั่งเรื่องอายุ ให้รู้สึกดีกับสิ่งที่คุณเป็นอย่างธรรมชาติ อย่ากังวลเกี่ยวมันมากจนเกินไปเลย สุดท้ายตายไปก็เอาไปไม่ได้อยู่ดีเนอะ  5. พยายามมองถึงคุณค่าของรอยตำหนิ มนุษย์เราเกิดมาอาจจะมีข้อบกพร่อง หรือรอยตำหนิต่าง ๆ บนเรือนร่างเรา อย่าได้มองมันเป็นสิ่งที่น่าอายเลย เพราะบาดแผลหรือร่องรอยนั้น ก็คอยย้ำเตือนว่าเรายังคงมีความเป็นมนุษย์ปุถุชนทั่วไปนั่นแหละ  6. แสดงความสดใสออกมา เมื่อคุณเป็นคนร่าเริง มีชีวิตชีวา จงปลดปล่อยสิ่งดี ๆ นั้นออกมา ความสมบูรณ์แบบจากบุคลิกภาพของคุณ ก็จะเฉิดฉายออกมาให้ทุกคนได้เห็นตัวตนอันงดงามเหล่านั้นในตัวคุณ  7. หาอะไรตื่นเต้นให้ชีวิต รู้จักปล่อยให้ตัวคุณนั้นรู้สึกกระตือรือร้นและตื่นเต้นกับชีวิตบ้างนะ ไม่ได้ต้องมาห่วงสวย ห่วงภาพลักษณ์ เหนียมอาย ว่ามันจะออกมายังไง หากมีความสุข อยากหัวเราะออกมาดัง ๆ ก็เอาเลย อย่าได้แคร์สายตาคนอื่น  8. ออกกำลังเรียกเหงื่อ เลิกหมกตัวอยู่แต่ในห้อง จ้องคอม ดูทีวี แล้วสะบัดก้น ลุกมาออกกำลังกายเรียกเหงื่อขับของเสียจากร่างกายดีกว่า นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังปลดปล่อยสารแห่งความสุขเอนโดรฟีน (Endorphin) ออกมาด้วยอีกนะ  9. ฝึกร่างกายให้เคลื่อนไหวอย่างสวยงาม ลอง เต้นบัลเลต์ รำไทเก็ก โยคะ หรือกิจกรรมอะไรก็ตาม ที่ช่วยฝึกการเคลื่อนไหวของคุณให้ออกมามีท่วงท่าที่สวยงาม เพื่อช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับคุณ  10. รับรู้ถึงความงามภายในตัวเอง ลองหยิบกระดาษ ปากกา มาแล้วจดเพื่อสำรวจตัวเองดู ในสิ่งดี ๆ ที่คุณทำ สิ่งที่มอบให้ สิ่งที่สร้างสรรค์ขึ้นมา แล้วทบทวนดู นั้นแหละ คุณจะพบสิ่งดี ๆ อันสวยงามที่ถูกซ่อนอยู่ภายในตัวเองที่คุณอาจจะมองข้ามมันไป  11. แสดงความเมตตาออกมา ผู้ที่มีความเมตตา คือคนที่มีความสวยงามที่ส่องแสงเจิดจรัสอยู่ภายใน  12. อย่าหักโหมเกินไปนัก การทำอะไรที่เกินตัว หนักเกินไปไม่ได้ส่งผลดีกับตัวเองเลย เช่น การพยายามแต่งหน้าจัด ๆ แต่งตัวเยอะ ๆ ไปผ่าตัดเสริมเติมแต่งนับครั้งไม่ถ้วน หรือออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตาย เวลาที่คุณหักโหมมากเกินไป มันทำให้คุณดูสิ้นหวัง หดหู่ มันคงดูไม่จืดแน่ ถ้าคุณเป็นแบบนั้น  13. หยุดห่วงเรื่องอายุ มันไม่ได้วัดความเป็นตัวคุณหรือความสามารถของคุณ อย่าไปกังวลกับเรื่องตัวเลขมากนัก ใช้ชีวิตให้มีความสุขตามวัยของคุณดีกว่านะ  14. ลองสร้างสรรค์อะไรขึ้นมาสักอย่าง ความสามารถในการสร้างสรรค์ต่าง ๆ ขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป งานเขียน ทำสวน ทำอาหาร หรือเย็บผ้า คือ ความสวยงามที่แสดงออกถึงความเป็นตัวเองออกมาผ่านผลงาน